ERNÄHRUNGSTIPPS
Wir möchten dir auch ein Paar Tipps mitgeben zum Thema Ernährung.
Sind Früchte wirklich so gesund?
- Früchte sind zwar gesund aber man sollte nicht mehr als 300 Gramm pro Tag davon essen. 300 Gramm Früchte entsprechen etwa 2-3 Äpfel.
- Früchte enthalten neben wichtigen Vitaminen, Enzymen und Ballaststoffen auch eine grosse Menge Fruktose (Fruchtzucker).
- Fruchtzucker gehört zu den Kohlenhydraten.
- Wenn man zu viele Früchte am Tag einnimmt, kann das zu Müdigkeit, Durchblutungsstörungen, Verdauungsproblemen oder sogar Diabetes führen.
Dunkle Schokolade:
- Dunkle Schokolade ist sehr gesund, das beweist sogar eine Studie.
- Die Schokolade sollte zu mindestens 70% aus Kakao bestehen und weniger als 20% Zucker enthalten.
Hanfnüsse enthalten:
• viele Vitamine (wie B-Vitamine, Vitamin E, etc.)
• verdauungsstärkende Ballaststoffe
• die meisten Mineralstoffe (Calcium, Kalium, Phospor, Eisen)• alle lebensnotwendigen Aminosäuren
• viele Proteine